Plus de 10 jours de jeûne hydrique, que se passe-t-il dans le corps ?

Voici un exemple d'un de mes jeûnes afin de vous donner un aperçu au quotidien de ce qui se passe. Il faut savoir que tout ce que l’on met dans l’eau est un frein pour l’élimination des toxines, je réalise donc chaque année un jeûne uniquement à l'eau.




Et afin d'analyser avec précision ce qui se passe dans le corps pendant le jeûne concernant la masse hydrique, maigre, graisseuse, j'ai réalisé chaque jour une séance d'impédancemètre (matériel médical de classe 3 Trinita) que j'ai au cabinet ayurvédique à Noville.

















Du 1er au 5ème jour, le corps doit s'adapter. 

Glucides, lipides et protéines sont nos carburants, au début du jeûne, le corps commence par chercher les glucides dans le sang et le foie sous forme de glycogène.

Après 24h, le corps épuise ses réserves de glucides, les 3-4 jours suivants, le corps convertit les protéines des muscles en glucose (c'est ce que vous pouvez constater sur les fiches d'impédancemètre ci-dessous). Il rentre en acidose (contrôle du Ph urinaire).

Clairement, du 1er au 5ème jour c'est la phase la plus difficile du jeûne, les symptômes d'adaptation du corps se font ressentir (douleurs, mal de dos, fatigue, nausées, crampes, contractions...), et oui, c'est le prix  à payer pour passer en cétose qui arrive le 6ème jour, il faut véritablement prendre son mal en patience, et ne pas douter des capacités de son corps. Je conseille de rester chez soi lors de cette période, au chaud, et tranquille, sans obligations. Par contre, au 6ème jour, vous n'avez plus de douleurs... Le corps s'est adapté.

Précision pour un jeûne sans accompagnement : Si vous avez des douleurs après le 6ème jour, vous pouvez vous dire que vous avez réalisé une mauvaise préparation au jeûne. Je vous conseille dans ce cas d'avoir un suivi "accompagnement" pour votre prochain jeûne. Le jeûne est très efficace, mais mal utilisé, il peut être totalement délétère. Trop de gens viennent vers moi en cours d'un jeûne qu'ils ont décidé d'entreprendre seul, et leur expérience se transforme en cauchemar. Alors, ils veulent de l'aide... Seulement la solution était dans la préparation. Et celle-ci doit-être personnalisé en fonction de la constitution, la vitalité, et l'objectif de chacun. Rassurez-vous, si vous êtes dans ce cas, vous ne ferez pas la même erreur. Le principal est d'apprendre de ses erreurs pour avancer dans le bon sens.   Et dans la difficulté, la plus grande des fautes que vous puissiez faire, est de relâcher votre volonté, car c'est par les situations où on se trouve, les efforts d'esprit qu'on a à faire, et les difficultés qu'il faut vaincre, que vous pouvez grandir et avancer sur votre chemin de vie.

Voici ci-dessous les résultats des 5 premiers jours de jeûne :

- Masse maigre (masse musculaire, hydrique et osseuse) : perte de 2,2 kilos.

- Masse graisseuse : perte de 1.2 kilos.

- Graisse viscérale : pas de changement.

- Age métabolique : rajeunissement de 2 ans (de 27 à 25 ans).

- Ph urinaire : 5.2 à 5.8




Du 6ème au 10ème jour, le grand nettoyage commence. 

A partir du 6ème jour, c’est le foie qui transforme nos réserves de graisses en petites molécules appelées corps cétonique, on appel cet état la cétose, ce carburant convient très bien au cerveau, et le corps va de plus en plus épargner les protéines afin de ne pas trop abîmer les muscles, l’essentiel de son énergie provient alors des lipides (comme vous pouvez le constater sur les fiches d'impédancemètre ci-dessous). C'est flagrant en comparaison des 5 premiers jours de jeûne.

A partir du 6ème jour, vous pouvez avoir une activité plus ou moins normale (en fonction de vos capacités), vous fonctionnerez un peu au ralenti de temps en temps, surtout le matin. Attention de ne pas faire d'efforts au-dessus de vos capacités, mais sincèrement, vous vous sentirez globalement bien. Vous aurez une clarté d'esprit, une énergie positive, c'est une période très agréable, et très constructive, les idées fusent ! Profitez-en pour planifier un projet qui vous tient à coeur.

Voici ci-dessous les résultats du 6ème au 10ème jour de jeûne :

- Masse maigre (masse musculaire, hydrique et osseuse) : perte de 300 grammes.

- Masse graisseuse : perte de 1.2 kilo, incluant une perte de 1 kilo de graisse viscérale.

- Graisse viscérale : perte de 1 kilo.

- Age métabolique : rajeunissement d'une année (de 25 à 24 ans).

- Ph urinaire : 5.8 à 6



Du 11ème jour au 14ème jour : écouter, observer. 

A partir du 10ème jour, c'est un rythme de croisière qui s'est instauré, mais ne négligez pas les processus de détoxination. Le corps travaille toujours aussi intensément, et si vous êtes à l'écoute de votre corps, vous sentirez les symptômes. Une personne ayant eu des mycoses aura très certainement des pertes abondantes pendant un journée, et après fini. Idem pour une personne ayant souffert de candidas albicans. Il pourra aussi y avoir une éruption cutanée, car le corps élimine aussi par la peau. Vous avez subit une opération dentaire avant de jeûner, vous aurez des saignements au niveau de cette dent (le corps élimine)...  Pour les dames, vous risquez d'avoir vos menstruations pendant cette 2ème semaine, bien-sûr, vous pouvez continuer le jeûne, par contre vous serez peut-être un peu plus fatigué. Personnellement je dors pendant toute la journée. Et le lendemain, tout va bien.

Précision pour un jeûne sans accompagnement : Si vous sous-estimez cette reprise alimentaire, vous risquez de réduire à néant les effets positifs de votre jeûne. Si votre reprise alimentaire n'est pas adaptée, vous aurez des symptômes qui peuvent vous l'indiquer : gaz malodorants, douleurs abdominales, de la fatigue, pas d'énergie, des maux de tête, de la diarrhée, ou de la constipation, sommeil difficile... Voici des signes d'une mauvaise reprise alimentaire, et d'un non sens total, car la reprise est ce qu'il y a de plus important, elle se prépare même lors de la préparation du jeûne, car définit selon vos objectifs... Je me répète : oui le jeûne est très efficace, mais mal utilisé, il peut être totalement délétère. Et comme l’indique Bernard Shaw « N’importe quel sot peut jeûner, seul un sage sait terminer convenablement un jeûne ». La reprise alimentaire est la période la plus importante du jeûne, elle exige beaucoup d’attention, même bien davantage que pendant le jeûne, et demande du temps.

Voici ci-dessous les résultats du 11ème au 14ème jour de jeûne :

- Masse maigre (masse musculaire, hydrique et osseuse) : augmentation de 600 grammes.

- Masse graisseuse : perte de 1.2 kilo

- Age métabolique : pas de changements.

- Ph urinaire : 6 à 6.2





Résultat global du 1er au 14ème jour de jeûne

- Poids global : perte de 6.6 kilos

- Masse maigre (masse musculaire, hydrique et osseuse) : perte de 1.6 kilo.

- Masse graisseuse : perte de 5 kilos, incluant une perte de 1 kilo de graisse viscérale.

- Age métabolique : rajeunissement de 3 ans




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