Liste de course pour personne très occupée

Voici un exemple de liste de courses pour une personne très prise. Ces aliments sont faciles à mettre ensemble pour un repas rapide.

Légumes :

Carottes

Cocombres

Céleri et autres légumes pouvant être mangés crus

Salade

Légumes surgelés :

Ils sont faciles et rapides à préparer

Fruits :

Selon vos envies et constitution.

Céréales :

Riz blanc (cuisson en moins de 15 minutes)

Pâtes ou nouilles de riz (cuisson en moins de 15 minutes)

Des oléagineux :

Amandes, noix...

Divers :

Sauce tomate

Vinaigrette

Lait

Yaourt

Cottage cheese

Pain complet au levain

Protéines :

Poulet

Oeuf

Tofu

Voir une liste plus complète pour votre alimentation ayurvédique ici.