Liste de course pour personne très occupée

Mis à jour : 2 août 2019

Voici un exemple de liste de courses pour une personne très prise. Ces aliments sont faciles à mettre ensemble pour un repas rapide.












Légumes :

Carottes

Cocombres

Céleri et autres légumes pouvant être mangés crus

Salade


Légumes surgelés :

Ils sont faciles et rapides à préparer


Fruits :

Selon vos envies et constitution.


Céréales :

Riz blanc (cuisson en moins de 15 minutes)

Pâtes ou nouilles de riz (cuisson en moins de 15 minutes)


Des oléagineux :

Amandes, noix...


Divers :

Sauce tomate

Vinaigrette

Lait

Yaourt

Cottage cheese

Pain complet au levain


Protéines :

Poulet

Oeuf

Tofu


Voir une liste plus complète pour votre alimentation ayurvédique ici.

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