Maîtriser les 20 gunas (qualités)

Mis à jour : 3 août 2019

Comprendre les 20 gunas pour apporter la dimension médicinale de l'Ayurvéda dans votre quotidien, et alimentation.



Le mot Guna signifie «qualité». Dans notre corps, dans notre environnement, dans notre esprit, dans nos aliments et nos boissons, et dans tout ce qui existe, nous remarquons différentes qualités qui agissent ensemble pour créer l'action d'une substance. En Ayurveda, il y a 20 gunas dans 10 paires de qualités opposées qui sont utilisées pour décrire différentes substances :


LOURD & LÉGER

• lourd (gourou) : croissance, sommeil, nourriture, sol, stabilité, centré, ennui, digestion lente, obstiné

• léger (laghu) : alerte, attentif, espace, sans fondement, insécurité, peur, anxiété, réduit l'encombrement



Vous vous sentez lourd, comme chargé d'un sac à dos, votre digestion est lente ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments pour vous permettre de vous sentir plus léger (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)



Vous vous sentez anxieux, vous avez des angoisses ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments pour vous permettre de rétablir un bon équilibre (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)





CHAUD & FROID

• froid (śīta) : engourdissement, perte de conscience, contraction, stagnation, peur, insensibilité, mucus, ralentissement de la digestion, réduction de l'immunité, mal de gorge, congestion

• chaud (uṣṇa) : feu gastrique, améliore la circulation, la digestion, l'absorption, l'assimilation, liquéfie le kapha (comme la cire), démaquillant, irritable, colère, ulcères, critique immédiate, inflammation

Vous avez chaud, une bouffée de chaleur ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments qui peuvent vous rafraîchir (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)




Vous avez froid, vous avez une tendance à être frileux ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments qui peuvent vous apporter la chaleur nécessaire (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)





HUILEUX & SEC

• huileux (snigdha) : relaxation, douceur, humidité, lubrification, vigueur, compassion, amour, nourrir, manipuler

• sec (rūkṣa) : déshydratation, constipation, stimule le feu, étouffement, constriction, spasme, douleur, peau sèche et rugueuse, peur, nervosité, solitude, isolement, séparation, rejet, indépendance.

Vous avez tendance à la constipation, la langue et une peau sèche ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments qui peuvent vous permettre de vous nourrir, et humidifier (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)




Vous avez tendance à avoir la peau très grasse ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments qui peuvent vous permettre de rétablir l'harmonie (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)




VISQUEUX & RUGEUX

• visqueux (ślakṣṇa) : fromage, huiles, avocat, ghee, lubrifie, souple, prévient l'ostéoporose et l'arthrite, la sollicitude, la discrimination

• rugueux (khara) : sécheresse, absorption, constipation, légumes crus, beaucoup de haricots, rigidité, craquelure, négligence

Vous vous réveillez le matin avec du mucus dans la bouche, vous avez le nez qui coule, des sécrétions, des problèmes d'arthrite ? Vous pouvez adapter l'alimentation, retrouvez les aliments qui peuvent vous permettre de rétablir l'harmonie (ici ou en cliquant sur le rond ci-contre)




EPAIS & LIQUIDE

• épais (sāndra) : viande, fromage, compacité, moulu, stabilité, solide, densité, force, fermeté d'un muscle sain, hautement concentré

• liquide (drava) : dilué, eau, salivation, compassion, cohésion, rétention d'eau, souplesse


Vous avez tendance à la rétention d'eau ? A avoir les jambes lourdes et gonflées ? Vous pouvez adapter l'alimentation (ici, ou en cliquant sur le rond).





TROUBLE & CLAIR

-clair (viśada) : détournement de l'isolement, purification, nettoyage excessif, pacification

-trouble (nuageux) (picchila) : cohésion, attachement, manque de perception, produits laitiers, confusion

Vous vous sentez nuageux, vous souhaitez davantage de clarté ? Vous pouvez adapter l'alimentation (ici, ou en cliquant sur le rond).






STATIQUE & MOBILE

-statique (sthira) : stabilité, soutien, assis tranquillement, guérison, obstruction, foi

-mobile (cala) : mouvement, tremblements, agitation, pensées, sentiments, émotions, insécurité, jogging, saut d'obstacles, activité physique, instabilité


Vous vous sentez agité, stressé ? Vous pouvez adapter l'alimentation (ici, ou en cliquant sur le rond).






MOU & DURE

• mou (mṛudu) : délicatesse, relaxation, tendresse, amour, soin, muqueuse

• dur (kaṭhina) : tumeur, force, rigidité, égoïsme, insensibilité, insensibilité, callosités



SUBTIL & GROSSIER

-subtile (sūkṣma) : drogues et herbes, épices, alcool, aspirine, émotionnelle, pénètre des tissus subtils

-grossier (sthūla) : obstruction, obésité, viande, fromage, excès



LENTEUR & BRUSQUE

• lenteur (manda) : lente, relaxation, terne, calme, calme, silence, aliments riches et gras, réfléchie

• brusque (tīkṣṇa) : aliments épicés, feu, améliore l'apprentissage, la concentration, la compréhension, l'appréciation, la compréhension, les ulcères, pense trop, pénètre, le volume, l'intellect vif









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