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ATELIER DE PLEINE CONSCIENCE

"La pleine conscience est l’art de vivre qui enseigne à rester dans le moment présent, et à se détacher des comportements et des pensées automatiques qui se sont installés avec le temps et qui augmentent stress, anxiété et mal-être." Jon Kabat-Zin

Cet atelier vous permet d'acquérir les connaissances et techniques afin de peindre des mandalas sur un support de votre choix (galet, toile...)

Le but est de faire le vide comme en méditation. Aujourd'hui, il est souvent difficile d'arrêter le flot des pensées, elles viennent se greffer malgré nous, et il est important de savoir les canaliser. Pour cela, il faut déjà savoir faire le vide. 

Et la peinture, dans la réalisation d'un mandala est idéal.

POUR QUI?

 

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent.

 

Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver, même en des moments difficiles, la paix intérieure, l’acceptation et la clairvoyance. À travers notre propre ouverture d’esprit et notre acceptation de l’expérience directe à l’instant présent, nous acquérons une plus grande connaissance de nous-même. Nous apprenons à connaître le fonctionnement de notre esprit, et donc à identifier nos réactions habituelles. Ainsi, la pleine conscience nous donne une vision plus globale, susceptible de nous ouvrir des perspectives d’action nouvelles, utiles, et souvent créatives.

Observer ce qui est, l’instant présent qui se déploie, avec une attitude bienveillante, ouverte et sans jugement, nous permet d’accéder à nos ressources internes de croissance et de guérison. A ce jour, plusieurs types d’interventions basées sur la pleine conscience, dont particulièrement la méditation sont validés par la recherche scientifique et médicale.

Néanmoins pour certains, la méditation peut-être un véritable challenge. C'est dans ce sens que j'offre une alternative, avec la création de mandalas, à l'aide de la peinture sur différents supports comme les galets ou les toiles

Peindre les motifs des mandalas permet de se recentrer et aide à diminuer le stress, permettant ainsi de laisser libre court à son imagination.
Développé à partir d'un point originel, un mandala part de l'intérieur vers l’extérieur afin de se déployer et laisser apparaître un dégradé de couleurs. Ses effets ? La pratique de la peinture permet de faire abstraction du monde et se connecter avec son vrai "moi". Une jolie façon de méditer et de se détendre en pleine conscience...

Lors de cet atelier vous découvrirez les techniques afin de pouvoir faire vos mandalas par vous-même.

Durée : 2 heures / Tarif : 120 chf.-

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